• Блог

    Про тело

    Пост #позаявкамизсториз Сегодня будет про тело. Это интересный и большой разговор, конечно) Мне очень нравится такая тема, как бодипозитив. Я на своем опыте и в связи с профессией очень много сталкиваюсь с жестоким отношением к своему собственному телу. И это, конечно, тоже вопрос баланса: относиться к телу не просто как к инструменту или оболочке, но как к неотъемлемой части себя. Тело — не моё, тело — это я. С другой стороны, есть очевидные вещи, которые работают. Мне нравится, когда я сильная, быстрая гибкая и пластичная. Да, для этого нужно прилагать усилия — и я их прилагаю. Бывают периоды в жизни, когда я слабая, медленная, деревянная и неуклюжая. И здесь очень…

  • Блог

    Облегчение хронической мышечной боли с помощью Соматики Ханны. Марта Петерсон (Часть 1)

    Оригинал здесь Соматика Ханны — это метод нервно-мышечного переобучения, который помогает добраться до самых истоков хронической мышечной боли и учит мозг чувствовать и контролировать мышцы и выполняемые ими движения. Моя цель — изложить несколько самых основных принципов соматического обучения, чтобы пролить свет на причину большого количества хронических мышечных болей, показать то, как этот процесс происходит в вашем мозге, как он отражается в вашем теле и что с этим делать. Я хочу, чтобы вы поняли, что в мистической природе возникновения хронических мышечных болей разного рода на самом деле нет ничего мистического. У вас были когда-либо хронические мышечные боли? Это риторический вопрос, потому что это случалось со всеми. У вас были хронические…

  • Статьи

    О ТАНЦАХ ДЛЯ НЕТАНЦОРОВ #6. ТАНЦЫ С НУЛЯ

    Когда набирается группа «с нуля» (а в этом году у меня все группы такие)), всегда беспокоюсь, правильно ли поймут это самое «с нуля»?. Да, подготовка может быть любой, ее может вообще не быть. Может не быть физических данных и выраженных способностей. Но. Для того, чтобы у человека получилось, чтобы он развивался, рос и танцевально хорошел день отодня, должно быть Оно☝. Желание. Стремление. Влюбленность ?в наш вид искусства, интерес и рвение?. У вас может быть плохая растяжка, толстые ноги и отсутствие пластики. Но если есть ?Жгучее Желание?, все остальное сложится и подтянется. В танцах это работает. Я знаю десятки людей, которые вообще без видимой природной предрасположенности к танцу стали профессионалами (себя…

  • статьи

    Анна Халприн: «Все, что происходит в жизни, можно станцевать»

    Танцовщица, хореограф и танцевально-двигательный психотерапевт Анна Гарафеева – о легендарной американской танцовщице Анне Халприн, которой танец помог победить тяжелую болезнь. Анна была в числе первых танцовщиков, кто стал рассматривать танец как исцеляющее и трансформирующее искусство. В возрасте 51 года она заболела раком. Борьба с ним и выздоровление стали переломным моментом в ее жизни. Известие о болезни резко изменило ее жизнь и вдохновило на создание ритуала, который помог процессу выздоровления. Нарисовав на большом холсте бумаги свой рак, она собрала друзей и, встав перед картиной, начала танцевать свой «раковый танец». Это было не простое зрелище – оно больше напоминало шаманский эсктатический танец. Анна топала, приседала, шипела, кричала, выла, выражая танцем всю свою…

  • Видео

    Фильм об Анне Халприн

    То, что делает Анна — очень-очень близко к моему ощущению свободного танца. Интуитивно в моих классах оказалось много похожего на ее занятия. И это настоящее чудо узнавания родной души)) Потрясающе и вдохновляюще)

  • статьи

    Фельденкрайз. Обучение движению. «Тело и зрелое поведение»

    Источник http://feldy.ru/read/obuchenie_dvizheniu/ Перевод главы «Нормальное приспособление к гравитации» из книги М. Фельденкрайза «Тело и зрелое поведение» (1949). В тексте описывается процесс освоения человеком базовых движений для приспособления к жизни в условиях гравитации, его последовательность и логика. Понимание данного процесса является теоретической базой применения уроков Фельденкрайза для возобновления процесса обучения использованию своего тела. Оно также служит ориентиром в случае, когда данный процесс оказывается нарушен и требует дополнительного вмешательства. Первым координированным выражением антигравитационной функции является рефлекторный ответ вестибулярного аппарата на резкое изменение положения тела и убирание опоры, выражаемый в общем сокращении мышц-сгибателей. Затем громкие звуки начинают приводить к схожей реакции. Данные реакции являются результатом стимуляции вестибулярного нерва, который одновременно с этим начинает цепь вегетативных…

  • статьи

    Танцевальное мышление

    Попался очень интересный текст) В посте много ссылок на смежные посты автора. Интересно. К размышлению. Я согласна, что обучение танцу — это не только обучение мышц, но и головы. В большой степени головы, потому что, например, вовремя расслабить какие-то мышцы, то самое «не зажиматься» получается далеко не у всех. И причина в голове. Или скоординироваться. Вообще, мне кажется, очень важно во время обучения танцу поверить, что мое тело тоже так может, убедить в этом мозг, а мозг потом уже научит тело… В общем, есть о чем задуматься в плане подхода к обучению танцу)  Пишет Anatoly Levenchuk (ailev) Танцевальное мышление и его развитие Сразу резюме этого поста: — танцуем мы не…

  • Статьи

    О ТАНЦАХ ДЛЯ НЕТАНЦОРОВ #3. Знакомство со своим телом

    Часто бывает, что когда люди приходят на занятие впервые или после долгого перерыва, они.. удивляются! Очень удивляются, и не только на первом занятии, но и на втором, на третьем… “Я-то думала, я умею прыгать, а оказывается — совсем разучилась”, “Надо же, раньше так легко на мостик вставала, а теперь..”, “У меня такие слабые руки, я и не знала”, и таких еще тысяча) При этом свои силы тоже не всегда получается рассчитать: со стороны все выглядит так легко, а когда учишь и повторяешь сам — уже через несколько минут выдыхаешься. То же касается танцевальных движений, которые хоть и встречаются часто, но специфичны, и без отдельной тренировки мало у кого получаются (особенно…