Когда набирается группа «с нуля» (а в этом году у меня все группы такие)), всегда беспокоюсь, правильно ли поймут это самое «с нуля»?. Да, подготовка может быть любой, ее может вообще не быть. Может не быть физических данных и выраженных способностей. Но. Для того, чтобы у человека получилось, чтобы он развивался, рос и танцевально хорошел день отодня, должно быть Оно☝. Желание. Стремление. Влюбленность ?в наш вид искусства, интерес и рвение?. У вас может быть плохая растяжка, толстые ноги и отсутствие пластики. Но если есть ?Жгучее Желание?, все остальное сложится и подтянется. В танцах это работает. Я знаю десятки людей, которые вообще без видимой природной предрасположенности к танцу стали профессионалами (себя…

Сегодня животрепещущая тема #шпагат ) Меня периодически спрашивают: «Любой ли человек может сесть на шпагат? И сколько времени на это уйдет?». Так вот. Я отвечаю «да, любой». На продольные шпагаты и поперечный (хотя иногда у взрослых с поперечным могут быть сложности из-за конфигурации тазобедреных суставов). Но обычные, не отрицательные шпагаты доступны практически всем — это вопрос желания и терпения. У кого-то мышцы более эластичны и податливы, чем у других, да даже у одного и того же человека в разные периоды жизни (гормональный фон, соотношение жира и мышц, физическая форма, травмы) способности к растяжке меняются. Но. Если вам надо и очень хочется — то это более чем возможно, а вовсе не…

Почти весь прошлый год меня занимал простой вопрос: танец — это искусство или спорт, цирк? Где эта грань? На сегодняшний день мои поиски говорят, что да, несомненно, танец — это искусство. Хотя есть вещи, тоже называемые танцем, которые фактически стали спортом, места для творчества там почти не осталось. Но наш вид искусства специфичен: инструмент — само наше тело, «произведения» — мимолетны, видео не передает всю картинку, энергетику (или видео становится самостоятельным творчеством, игрой ракурсов и монтажа). В этом похоже на музыку, пение, хотя звукозапись более полно передает впечатление от песни, чем видео — от танца. Но в музыке мы, как правило, разбираемся немного лучше, и отличаем красоту от фальши (даже…

Часто бывает, что когда люди приходят на занятие впервые или после долгого перерыва, они.. удивляются! Очень удивляются, и не только на первом занятии, но и на втором, на третьем… “Я-то думала, я умею прыгать, а оказывается — совсем разучилась”, “Надо же, раньше так легко на мостик вставала, а теперь..”, “У меня такие слабые руки, я и не знала”, и таких еще тысяча) При этом свои силы тоже не всегда получается рассчитать: со стороны все выглядит так легко, а когда учишь и повторяешь сам — уже через несколько минут выдыхаешься. То же касается танцевальных движений, которые хоть и встречаются часто, но специфичны, и без отдельной тренировки мало у кого получаются (особенно…

Все мы взрослые люди. И здесь, кстати, неважно, танцор вы или нет. Что мешает нам во время танца отпустить контроль, довериться музыке и танцевать широко, ярко, свободно, от чистого сердца? Ага, именно он — страх показаться идиотом. «Серьезные люди не танцуют. Умные люди не танцуют. Взрослые люли не танцуют». Даже если рядом нет ни души, они не решатся. В лучшем случае где-то перед друзьями повыпендриваются, похихикают, потанцуют «робота». Но даже до искреннего дуракаваляния не дойдет. Поэтому на дороге к своему танцу — настоящему, смелому и радостному — очень полезно сделать Упражнение Найдите 3 или 5 самых веселых или расколбасных трека (10-15 минут). Стиль любой — от панка до самой глупой…

О том, что умение расслабляться — это важно. Очень важно) Когда человек впервые приходит ко мне на занятие по танцевальной импровизации, главной задачей становится научить его расслабляться. Во всех смыслах, и ментально тоже, но в первую очередь — телесно. Это не такая простая задача, и к ней приходится постоянно возвращаться. Упражнение Для начала — обратить внимание на свое тело. Выдохнуть. Отпустить все напряжения. Как вариант — проделать это лежа, полностью отдать вес полу. Ментально “улетать” никуда не надо, просто наблюдать за телесными ощущениями и по возможности убирать зажимы: разжать челюсти, освободить лоб, отпустить глаза, плечи и мышцы спины, бедер, расслабить ладони и ступни. Но! При этом мы не замираем мертвым…