Сегодня животрепещущая тема #шпагат ) Меня периодически спрашивают: «Любой ли человек может сесть на шпагат? И сколько времени на это уйдет?». Так вот. Я отвечаю «да, любой». На продольные шпагаты и поперечный (хотя иногда у взрослых с поперечным могут быть сложности из-за конфигурации тазобедреных суставов).
Но обычные, не отрицательные шпагаты доступны практически всем — это вопрос желания и терпения. У кого-то мышцы более эластичны и податливы, чем у других, да даже у одного и того же человека в разные периоды жизни (гормональный фон, соотношение жира и мышц, физическая форма, травмы) способности к растяжке меняются. Но. Если вам надо и очень хочется — то это более чем возможно, а вовсе не чудо) Регулярность, терпение и вера в результат. И все будет) Всем шпагаты!)