Внутри каждого человека есть множество эмоций, чувств, состояний, которые не всегда уместно проявлять в повседневности. Про подавление отрицательных эмоций все многое слышали, но, кроме этого, у нас не принято слишком громко и активно радоваться, удивляться, быть в состоянии ребенка, проявлять свою сексуальность, силу, открытость. Если мы показываем эти чувства, то либо полушутя, закрываясь смехом и шуточками, либо — и для этого возможности есть далеко не у всех — в окружении очень близких, понимающих людей, которые примут все эти чувства должным образом.
Танец позволяет активно «прожить» эти чувства и состояния. Во-первых, как в любом творческом процессе, мы выражаем то, что у нас внутри, преобразуя душевные импульсы и настроения в определенную видимую форму. Во-вторых, как и в любой активной двигательной деятельности, мы имеем возможность сбросить лишнее напряжение через тело, через активные (или спокойные) движения, импровизацию и взаимодействие с другими.